筋肉と若返り

筋肉をもみほぐすことの驚くべき効果とは

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よく美容の為や、ダイエットの一貫として、筋肉トレーニングのジムに通っている女性も多いと思いますが、それは各自の希望体型によってエステを選択する人、ヨガ等に行く人、様々で良いと思うのです。

 

ただ、私の友人のように、目標が、アンチエイジングで、女性らしい体型を維持したい人には、先ずは、自宅でも出来る、体全体を柔らかくする事が必要だと友人を見ていても思います。

 

というのは、筋トレにばかり集中すると、腕等の筋肉が付き、ムダな肉は無くなるのですが、体型的には、女性の柔らかなラインは無くなる傾向にあるので、集中しすぎない事も必要かと思うのです。

 

特に、ほっそりとした柔らかなラインを求める女性は、日頃の運動不足等で、体の動きが硬くなっているので、直立姿勢で、床に両手が付かない状態であったり、後ろに両手が回らない等といった事を改善する必要があるのです。

 

その為には、簡単に出来る腕をグルグル前後に回す事、床に寝そべって、両足を腰から浮かし、その状態がキープ出来たら、次は、その状態で自転車漕ぎを前後に出来るようにする。

 

その後は、少し柔らかくなってきた御自分の体をより和らげる為に、床に90度に足を広げ、両手がどこまで前に行くか、床に最終的には、頭が付く状態に持って行く事を目標にした、コリ固まった体の改善を目指してみて下さい。

 

それを毎日繰り返す事で、年齢問わず、柔軟な体を取り戻せる事が出来るのです。

 

勿論、それらの新陳代謝の活発化により、血流もよくなり、便通や肌荒れの改善も徐々に感じる事が出来るようになります。

 

それらを加速させたい女性には、近年、プラセンタやコラーゲンといった健康補助のサプリもあれば、プロポリスもあれば、高麗人参エキスと云ったドリンクも多く出回っているのですから、それらの中で、御自分に適した品を合せる事も可能な時代となっています。

 

基本は、美容とは、健康である事からのスタートであり、痩せる事に夢中になって、まともに食事を摂る事を避けて、逆に過食症等の病に陥る事の無い、あくまでも、明るく、元気で、自分の体と相談してリズムある生活をしていく事だと思うのです。

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